Зелена салата с риба тон

Дойде пролетта и заедно с нея идва необходимостта да обогатим менюто си с повече витамини и минерали, които се съдържат в пролетните зеленчуци (марули, репички, спанак и др.).
Приготвянето на салата не изисква спазване на точни количества и мерки. Единствено трябва да се съобразим за колко души я приготвяме. Може да се добавят различни продукти, като топчета от сирене, маслини, царевица, варени яйца, крутони и др. и така винаги може да имаме малко по-различна салата.
Моето предложение днес е в комбинация с риба тон - много известен и любим мой вариант.

Необходими продукти:
3 зелени салати
1 консерва риба тон (около 180 г)
3 стръка зелен лук
1 краставица
1 консерва сладка царевица
маслини
сокът на един лимон на вкус
сол и зехтин/олио на вкус




Измиваме салатите и лука и ги нарязваме. Салатите може и да се накъсат (но на мен не ми харесва да има много едри листенца, макар че така се запазват всички витамини в салатата).
Измиваме краставицата, обелваме я и я нарязваме на полумесеци.
Овкусяваме салатата със сокът от лимона, зехтина и солта. Подреждаме в чинии и разпределяме върху всяка порция рибата тон, царевицата и маслините.
По желание може да се прибавят и репички.

*Тези количества са достатъчни за 3 порции.
SHARE

Светлана

    Blogger Comment
    Facebook Comment

8 коментара:

  1. Светле, чудна салатка си поднесла. Да ти е сладко!
    Поздрави! =)

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Благодаря ти, Гери! Имах много голям проблем с показването на тази публикация и най-накрая се оправи. :)
      Хубав ден!

      Изтриване
  2. Какво му трябва на човек - малко свежест в една чинийка и пролетно настроение! Светле, чудесен избор!
    Усмивки! :-)

    ОтговорИзтриване
  3. Чудесна -свежа и вкусна- салатка си ни предложила, Светле! Много ми хареса! Поздрави и хубави почивни дни!

    ОтговорИзтриване
  4. Снежи, Дани, благодаря ви! Пожелавам ви пролетно настроение и хубав ден! :)

    ОтговорИзтриване
  5. Светле, много вкусна и красиво поднесена салата си направила!
    Прегръдки и успешна нова седмица!

    ОтговорИзтриване
  6. Още една прекрасна добавка към зелената витаминозна вълна,която си подхванала, мила ми Светле. И на мен ми е любим този вариант на зелената салата.Хубав ден, слънчево настроение и много поздрави!

    ОтговорИзтриване
  7. Супер салатка,Светле,много по мой вкус е!Честит и благословен празник за цялото ти семейство!

    ОтговорИзтриване